Onze lessen zijn gebaseerd op de oorspronkelijke Hatha Yoga.
Deze yoga bestaat uit eeuwenoude kennis en wijsheid van Indiase geschriften.
De les duurt 1,5 uur en volgt altijd een vaste structuur (met afwisselende elementen) om de fysieke
en mentale voordelen te benutten.
Wanneer:
Elke maandag om 20.00 en elke zaterdag om 08.30
Asana’s, ademhaling, meditatie
Hatha Yoga is de klassieke Yoga waaruit later vele andere Yoga vormen zijn ontstaan.
Bij Hatha Yoga wordt met behulp van oefeningen zoals asana’s (lichaamshoudingen),
ademhalingsoefeningen en meditatie er naar gestreeft om onze innerlijke energieën in balans te krijgen.
Door stress, innerlijke onrust en onze dagelijkse
bezigheden kunnen deze verstoord en uit balans raken. Hatha Yoga richt zich voornamelijk op ons zenuwstelsel,
onze organen en klieren.
Mentale rust, balans, flexibiteit.
Met het beoefenen van de asana’s, ademhalingsoefeningen en meditatie
wordt het lichaam zowel fysiek als mentaal getraind om de juiste inspanning en juiste
ontspanning te geven die het lichaam nodig heeft. Met andere woorden:
Total Balance between body and Mind.
Naast mentale rust en balans, zorgen onze Yoga lessen voor fysieke evenwicht, flexibiliteit en lenigheid.
Meld je aan voor een proefles: https://www.chiacademy.nl/proefles/